如何快速有效减少育儿焦虑?取关一批公号。

文 | daisy

加群取暖 | daisydaisy1007

(添加请备注「公号群」+娃年龄+所在地)


我还在做金融的时候,老板曾用人生导师的姿态问我,Daisy,你喜欢阅读吗?不喜欢。

生孩子后,别人再问起这个问题,我会说,要分读什么。

Daisy,这部写自我成长的书很好,推荐给你。拉倒吧,老娘这辈子就这样了。

Daisy,我发现了个超棒的育儿公号,还有绘本团购。好好好,快安利给我。

Daisy,我最近在看一本书,书名是《如何改变你的队友》,讲的是… .. 

闭嘴,请直接发链接。



我有个朋友,她关注了十几个育儿公号,混迹于七八九十个妈妈群,晚上一身疲惫,也要坚持把公号和群消息刷一遍。

刷刷刷,别人家小孩都喜欢看这套绘本,买!

刷刷刷,大V推荐的这个玩具还能开发智力呢,买!

刷刷刷,当当搞活动满100减50,先囤个三千块的!

刷刷刷,大神这篇文章说,要想小孩将来有格局,从小不能跟ta讲这句话,好有道理!

等等,到底啥是格局?

她间歇性踌躇满志,循循善诱有耐心,立志做个“好妈妈”。

直到有一天,立体绘本被撕成平面的,益智玩具把地板砸出坑,她开始万分沮丧。

安慰自己,老娘就是俗人一个,不要给自己那么大压力,去tm的“好妈妈”,佛系妈才能长寿。

这时,朋友又推荐给她几篇育儿文章,她又顺藤摸瓜发现了几个公号,于是又陷入了新一轮的刷刷刷。

这么跟着学下去,很快就可以写育儿宝典了。

但是,现实再次击碎她的幻想,那些对付小孩的妙招,她闺女通通不吃那一套。

她再次万分沮丧,甚至开始怀疑人生。

于是,她开始新一轮的佛系。

生孩子一年来,她的阅读量是生孩子前十年的总和。


她经常幻想,如果二十年前就这么努力,也许老娘已经藤校毕业,旗下公司已获A轮千万元融资,小孩也直接出生在终点线上。

可现实是,铺天盖地的育儿文章,看得越多越焦虑,学得越多越懵圈。

她读了十几篇情绪管理的文章,但遇到小孩撒泼打滚,胸中还是有一万只草泥马奔腾。

她读了好几本启蒙书,回头发现还是错过了小孩的“敏感期”。

她跟风买了无数玩具,每次玩具刚拆的时候,她都会产生一种错觉:

这个玩具将是女儿独立玩的开始。

然而,五分钟后,她女儿就用行动告诉她,

还是撸妈比较好玩。

有一次,她和女儿同时高烧一周。

那些天里,她再没力气去刷那些忍不住一探究竟的育儿文章。

但她心情异常轻松。

她突然想通了一件事,她平日里所有的焦虑,可能都源于

看得太多,做得太少。

于是,她花几分钟,做了一件事。

这件事之后,她的焦虑症开始好转,带孩子心情放松了,小孩似乎也更配合她了。

在揭秘这件事之前,你一定很好奇另一件事情:为什么我如此了解我这个朋友?

因为,这就是著名的系列故事:

我的朋友就是我自己。




我到底做了什么事呢?

取关育儿公号。

没错,我一个十八线不知名育儿博主,涨粉速度慢到不好意思讲出口,一发文就掉粉,竟然鼓励你取关育儿公号。

不要着急反驳,我说的取关,不是一键取关所有,凭感觉裸奔带孩子。

有一类优秀的育儿博主,在这个贩卖焦虑的时代,如同一股清流,安静又充满力量。

还有一类博主,只想着怎么做好内容,懒得搞运营互推,凭实力默默无闻。在大家争相日更吸引流量的时候,为了保证质量,一篇文章要憋上打磨好几天。

(没错,说得就是我本人了。)

这两类公号,在这个浮躁的时代是弥足珍贵的,请大家珍惜。

取关哪些呢?

德语里有个词叫Zeitfresser,直译为“时间吞噬者”,意指那些在不知不觉中消磨你的“时间神偷”。

取关这类Zeitfresser的公号,我终于从信息超载的沼泽地里爬出来。

我有了更多时间,去读给我带来正能量的文字。

我腾出大片心理空间,去思考更重要的事。

带孩子也没那么焦虑了。

所以你到底取关了哪些公号?

说人话!

► 纯粹为了“过眼瘾”的公号

为了给饼饼烤百天蛋糕,我关注了好几个烘培号。

不是想说它们不好,事实是,它们太好了,好到遥不可及,好到我这种厨渣只能过眼瘾。

刷刷刷,看着芒果戚风流口水。

刷刷刷,看着抹茶红豆卷干瞪眼。

刷刷刷,奶油分离器是什么?挤条成型机是什么?道纳斯专用印模又是什么?

终于轮到我烤了,我决定在网上搜索“零基础零失败蛋糕攻略”。

这是我准备烤的蛋糕。


这是我烤出来的蛋糕。


凭良心讲,如果不跟原图比较,也不是特别惨不忍睹,没有比较就没有伤害!

类似的公号还有,“过眼瘾”辅食系列。

道道都“十分钟快手”(实际操作要半小时起跳),道道都“小孩子们抢着要,盘子舔三遍都满足不了”(实际吃的时候心里mmp)。

我每天看着这些亲妈食谱,替饼饼眼馋别人家孩子的伙食。

这类辅食公号,我之前关注了五六个,现在只保留一个,以备“母爱急性发作期”找灵感用。

家居类公号对我个人来说也是“过眼瘾”系列,看似与育儿扯不上关系,实则有千丝万缕的关联。

生小孩后,我对家居要求已经降到“能忍就行”,且忍受度也随着饼饼的破坏力不断提升。

每次刷到单身未育人士可以住得那么赏心悦目,我嫉妒地想自戳双目。

他们可以不用收纳玩具,可以不用把家庭影院用塑料围栏圈起来,可以不在客厅铺这种闪瞎眼的爬爬垫。

无数个夜里,我问自己,我特么到底为什么买了这么个爬爬垫?

我的审美是跟性感一起忘在产床上了么?

写到这,我需要补充一点,每个人偏好不同,就像有多少人爱琼瑶剧,就有多少人觉得它恶心。

我不是要鼓励你取消烘培辅食家居号,而是对我来说,它们的存在,除了让我望眼欲穿,无他用。

你的“过眼瘾”公号是什么?

► 散播焦虑的标题党

我之前很好奇一件事,每次刷公号,都能刷到一堆让我觉得不点开就错过一个亿的标题。

但当我逐个点开,一直读到手机掉下来砸脸,我才反应过来,我中了标题党买下的毒。

我前面提到,辅食公号我取关了四五个,是哪四五个呢?

就是那种爱拿“再不给孩子吃这个就长不高了”、“这个食谱1岁再不给孩子吃就影响智力了”当标题的那四五个!!!

按照他们的说法,我已经错过了大约100个“大脑发育关键期”和200个“长高关键期”,可以说是后妈典型了。

还有一些文章,虽然三观不偏,但喜欢在标题里夸大事实,散播焦虑,让你觉得如果不点开看个究竟,简直就是毁了子孙三代。

比如,“这么夸孩子,你是在害他一辈子!”

又比如,“你的这句话,让孩子一生都活在自卑里!”

例子太多,举都举不完。

“这样教识字,你是在毁孩子!”

“这样教画画,你是在毁孩子!”

“这样教数数,是在毁孩子!”

“这个月龄不断奶,你是在毁孩子!”

“这个月龄就断奶,你是在毁孩子!”

你来告诉我,我特么到底怎么才能不毁孩子?!

另一类标题党,是宣扬“不劳而获的躺赢人生”,这类文章大多出自职场学习类公号。

例如,“2天记住3500个单词,她只用了一个方法。”

又例如,“从打工妹到身价过亿,她只做了一件事。”

育儿类的更加吸引人:

“吃这个补脑有奇效,比别人家孩子更聪明更高。” 

“不补习照样上清华,只因爸爸做了一件事。”

很多人渴望成功,更多人渴望付出很少就能成功,最好是零付出,一夜爆富。

从前车马慢,一生只够爱一个人。

现代动车快,入行三个月,不一次性喜提几个和谐号,你都不好意思跟人讲在做微商。

麻烦醒醒。

前年,Facebook宣布对“夸大事实的标题”做降权处理,这些标题常常是为了“让事情看起来比事实真相更严重”。

与其苦等这些散播焦虑的标题党被整治,不如主动取关,眼不见为净。

► 不严谨的科学态度

我经常在育儿文章里看到一些“科学实验研究表明”,曾经看到这样的字眼,我就深信不疑。

后来我发现,太多育儿文章里提到的“科学实验”,实际是“三无研究”。

哪三无呢?

1/ 无明确实验对象

你不能把针对特殊人群的研究发现,随便用到正常人身上。

换句话讲,你得是在普通孩子里做的研究,才能用到普通人的育儿实践中。

有很多关于智力提升的实验,实际是对特殊儿童的研究。

比如科学家发现,用计算机软件训练有多动症的孩子,能有效提升他们的记忆力。

听起来好激动哈,给小孩在电脑上玩玩小游戏,就可以提升智力了!

实际上,科学家并没发现,同样的训练可以让正常小孩提升记忆力。

我怀孕时,听过一个很流行的传言,说准妈妈听莫扎特,生出来的宝宝更聪明。

科学家确实做过类似的实验,但实验是针对普通成年人的研究,且对成年人的效果都非常非常微弱,对孕妇肚子里的宝宝实际并无卵用。

但很多商家,抓住了妈妈渴望生出聪明宝宝的心理,用这个实验宣传胎教产品。

当然,给准妈妈听舒缓音乐,让她们心情放松,是可以考虑的,但提升宝宝智力,拉倒吧。

2/ 无实验对照组

很多科学实验过程并不严谨,结论就值得怀疑。

比如有个研究,把一群孩子招进来,做6个月的训练,然后一测他们的智商,果然提升了!

这能说明这个训练有效吗?其实,即使不做训练,孩子在6个月里本来智力就会往前发展。

所以,必须要有一个对照组。

对照组的孩子不做你的“训练”,而经过训练的组,必须比对照组的孩子智力提升更大,才能说明你这个训练有效。

3/ 无明确来源

不少育儿文章,滥用“科学实验”和“科学研究”字眼,实际只是“在网上看到的”或者“拉家常听来的”。

母婴界是盛产谣言的温床,这些误导大众的假科学,看似无害,实际给妈妈带来很多焦虑,花冤枉钱,走冤枉路。

Daisy,你又不是科学家,凭什么大言不惭地评判科学家做的实验?

前“两无”不是我总结的,是宇宙最帅脑科学家Dr.魏说的。

关于科学研究,他还说过这么一段话:


什么是真正的科学态度?是要读到论文里科学实验的限制条件,不夸大也不随意扩大,还要看看其他科学家对这篇论文怎么说,是不是有人重复了这个结果,或者有多少反对意见。 

你看,真正的科学,都是谨慎又具有批判性的。



为什么一定要取关呢?我不点开看不行吗?

你为什么要隔三差五整理衣橱,扔掉“淘宝爆款”?因为只有这样,你才可能提升衣品。

同样,你关注的公号,也需要定时“断舍离”。

当你满屏都是遥不可及的生活方式、散播焦虑的标题党、道听途说的假科学,不断被鸡肋文章偷走时间,你的心不浮躁才怪。

那些本来可以带给你正能量的优质文章,会被标题党们掩盖光芒,淹没地无影无踪。

我现在才体验到,拥有一个清爽高质的信息流,是件多么心旷神怡的事情。

快速有效减少育儿焦虑,不需要买足够多的玩具,囤足够多的绘本,报足够贵的早教班,刷足够多的育儿文章。

取关一批公号就行了。

-The End-

这是Daisy的第32篇原创

写完这篇文章

我才发现

我可能得罪了不少人

甚至是些大V博主

但转念一想

凭我的影响力

他们根本看不见我啊

哈哈哈哈哈哈

这就是默默无闻的好处

可以不端不装地

心安理得地

讲实话


转发朋友圈退水逆,点“好看”变美瘦十斤

我的偶像包袱很重,请大家多转发支持谢谢


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