把二手烟挡在门外的你，是否把“二手焦虑”带给了孩子？

从来不用怀疑，父母对孩子的爱与付出。为了孩子能更好地成长，让爸爸妈妈牺牲多少，他们都不会抱怨。猴叔对烟民绝无任何歧视啊，只是举个例子——为了不让孩子受二手烟的危害，很多烟民爸爸（也有妈妈）都自觉地不在家里吸烟，这种自律和奉献，堪称伟大。

但就在我们把二手烟挡在门外的时候，我们却总是在把另一样东西带回屋里，并扩散开来，家长之间彼此影响，也深深地传递给了孩子，那就是“二手焦虑”。

提起学生家长，是不是我们立刻会想到一个动词——“鸡娃”？而谈到“鸡娃”的根源，是不是我们会立刻联想到一个名词——“焦虑”。可以说对孩子成长成才的焦虑，已经成了当代社会的一种流行病，破坏着很多中年人的心理平衡，降低了很多家庭的幸福指数，也影响着无数孩子的快乐自由童年时光。今天，猴叔就从科学的角度，和大家一起分析分析，你的焦虑从何而来，为何你的焦虑会传染给孩子。

还是先从一个故事开始。猴叔曾经见过一个四年级的小男生，他其实很聪明，爱看书，也能和成年人正常交流。但他在研学营的集体生活中却表现出一种随时可能崩溃的焦虑状态。他很爱丢三落四，但一旦发现自己失落了物品，不论多小，哪怕只是一支铅笔，就会极为紧张和恐惧，仿佛天就要塌下来了，立刻失去任何行动能力，只能无助地哭泣，反复地念叨“糟了！怎么办啊！”我们教练只得赶紧去帮他找到失落的物品，才能让他恢复平静。这和这个年龄段大多数神经大条的臭小子们简直天壤之别。

当时我分析，这个孩子的家长可能在整理物品这件事上一直大包大揽，而当他遗忘物品时，家长会非常焦虑紧张，严厉地批评他，而绝不放过。这种对物品失落的焦虑和代替他整理物品的行动，形成了恶性循环，久而久之让孩子内心形成了近乎强迫症的遗失物品焦虑。后来的事情，证明了猴叔的猜想。

猴叔由此反思，其实自己身上也有轻度的遗失物品焦虑。每次全家出门，猴叔都要亲自保管家门钥匙，如果是猴妈保管，我会反复问她收好没有，直到她不耐其烦把钥匙交给我。每次猴儿子单独行动，不论是钥匙，还是身份证、公交卡，我都会反复提醒他收好，甚至要教给他放在书包的那个袋子里最安全。只不过一旦猴儿子丢了东西，我并不会严厉批评或反复唠叨而已。但我的这种遗失物品的焦虑，确实会无意中传染给身边的人，给他们带来负面情绪。

现实生活中，比遗失物品焦虑普遍得多的，还是对孩子学习成绩和成长表现的焦虑。比如在课堂上是否能专心听讲啊，是否能被老师喜欢啊，每一次小测验能否名列前茅啊，期中期末考试是否有进步啊，课外学习的那些钢琴、舞蹈、美术等是否持续进步啊……这才是折磨家长最多的焦虑。

这些焦虑从何而来？其实我们的焦虑，与孩子自身的表现关系不大，反而与那些和我们毫无关系的别的同龄孩子的表现息息相关——这是家长们的一个焦虑悖论。老师每天在微信群里公示，哪些孩子听写全对了，你看到名单里没有你家孩子，你就焦虑了。其实他只错了一个单词，并且通过这次改正，他牢牢记住了这个单词，甚至比那些初次就写对的同学印象更深刻，这有什么不好的呢？在家里你听孩子给你背诵课本内的古诗词，觉得已经很满意了。转过天来听说同班的某位同学把唐诗三百首都背熟了，你又感觉到压力了。你听孩子弹钢琴，跟不会弹琴的自己相比，你已经很陶醉了，转过天来听同事说人家年龄更小的娃都考过8级了，你又不安了……就像某位教育家说的“我们评判孩子，不是通过他们的努力程度，也不是他们的进步幅度，而仅仅是通过上周六碰到的别人家孩子是不是比自家孩子游得更好、跑得更快。”

也就是说，我们的焦虑并不是在家里，面对着孩子时产生的，而是来自外界，是我们把它带回家里的。明白了焦虑的来源，我们在再看看，焦虑是如何从我们身上，传染到孩子心里的。

我们聊过，大脑皮层中有一个部分叫前额叶皮层，前额叶皮层中存在大量的镜像神经元。所谓镜像神经元，就是能够模仿看到的事物，比如我们常说的共情，就是镜像神经元在发挥作用。恰恰是这类镜像神经元，能够让孩子观察并效仿父母的情绪。孩子都是了不起的观察者，当父母呈现出焦虑和压力状态时，孩子很容易觉察到，并对其做出解读：“爸爸妈妈不高兴，一定是我做错了什么/一定是我不够好……”即使你什么都没有说，你的焦虑也会从表情、语气和肢体语言中透露出来，传递给孩子。

而我们的“一手焦虑”，偏偏和孩子没什么关系。我们担心他丢三落四，其实他还没有出门，还没有弄丢任何东西呢；我们担心他学习成绩下降，其实跟自己比，他正在努力并进步呢；我们担心他不爱学习，其实对学科的兴趣，正在他的心理悄悄地孕育着呢（只是可能没有我们期望地那么早发芽开花）；我们担心他在竞争中败下阵来，其实他将来真正面对的竞争是什么，我们根本不知道，反倒是他自己更能选择好适合他的战场，并做好胜利的准备……

如此看来，我们带回家的焦虑，其实不能给孩子带来什么实质上的帮助，反而会挫伤他的自信心，打乱他本来的学习和进步的节奏，破坏我们和孩子的关系。你看，这“二手焦虑”，是不是比二手烟危害更大呢？

当然，深处当今的社会环境，压力无处不在，周边的环境无时无刻不在影响着我们的心理平衡。家庭成员中也会经常有人被焦虑传染，把压力带回家。此时，家人之间彼此化解对方的焦虑就显得难能宝贵。像平静的湖水迅速吞没投入的石头，涟漪渐渐消逝一样，把家人带回来的焦虑化于无形，这种角色，心理学家称之为“非焦虑临在”。如何能成为家里的“非焦虑临在”，而不当家人的“焦虑镜子”、“焦虑放大器”。猴叔也在学习和思考，回头我们再一起探寻一下答案。