注意，不要打断孩子的“心流”

你有没有过这样的体验：你全身心地投入到一件你感兴趣、又有一定挑战的事情当中，忽略了周围的世界，忘记了时间，等你终于完成这件事情时，虽然身体可能很疲惫，但精神高度兴奋，身心愉悦，感觉很充实又充满了自信和满足感？如果有，你通常会在做什么事情时，进入这种状态？

“心流”这个心理学概念，可能你听说过，指的就是上述这种体验。美国心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）提出了“心流”（Mental flow）这个概念，他定义“心流”为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。猴叔自己往往会在给一本很喜欢的绘本新书写导读时，或者是写一篇很有挑战的推文时，进入这种“心流”状态。有些朋友会在画画时或自由跳舞时进入“心流”状态，有些朋友会在打游戏时走进“心流”，我还见过少数民族的手工艺人在绣制民族服饰时进入“心流”状态。

进入“心流”状态，需要几个条件：1.我们主动选择的活动；2.能够专注一致的活动；3.有清晰的目标；4.有即时的回馈；5.我们对这项活动有主控感；6.在从事活动时我们的忧虑感消失；7.忘记时间的流逝；8.不断跨越更高的障碍。

“心流”状态有什么作用呢？“心流”的体验，首先是可以提升我们学习和工作的效能。“心流”状态高度的投入，能极大地调动我们的体力、脑力和创造力，达到我们平时难以达到的技艺、智能和创意的高峰。更重要的是，“心流”体验会带来我们人生中始终追求的，不可缺少的两个东西，一个是“意义”，一个是“幸福感”。“心流”体验能让我们对自己所致力的工作充满意义感和价值感，能让我们在工作中和完成后获得积极情绪，能让我们深切地感受到自己人生的丰盈蓬勃，从而幸福指数明显提升。

小朋友会有“心流”体验吗？有些家长总觉得，孩子的注意力不集中，容易走神，做事没长性，三分钟热乎气儿。其实孩子们在面对他们喜欢，自己主动选择，还有一定挑战的活动时，是能够表现出长时间的专注的，也会浸入其中忘了时间，那可能就是进入了他们的“心流”状态。比如有的孩子会在玩儿模仿游戏（Pretend Play）时进入“心流”，有的会在毫无限制自由涂鸦时进入“心流”，有的会在玩拼图或组装乐高时进入“心流”。当然，很多孩子也会在玩网络游戏时进入“心流”，这让我们不得不佩服游戏设计师们的心理学功力。我家猴儿子一般会在读书时进入“心流”，能一个人在阁楼上捧着一本纯字书看上半天不动窝儿，一口气读完之后，就滔滔不绝地给我们讲书中的内容。

我们已经认识到了“心流”状态的益处，那么如何保护孩子的“心流”体验呢？首先是理解孩子的时间观念，更合情合理地帮助他规划时间。我们大人每一天都有清晰的时间表，日常生活中我们也总是把孩子拉进我们的时间表，几点钟必须干什么，几点钟必须去哪里……如果可能，尽量和孩子一起商量制定他的时间表，不要剥夺孩子在生活学习安排上的所有自主权。

时间表一旦定下来，我们需要提前给孩子提示：一小时之后我们出发去姥姥家；下午两点我们准时出发去游泳；晚上九点半必须开始洗脸刷牙准备睡觉……这样孩子就知道属于他的自由时间还有多长，应该干点什么自己喜欢的事情，是读一会儿书，还是画一张画儿，或是打开一个新的乐高启动组装。避免最后一刻才给孩子“响闹钟”：我们得去吃饭啦；5分钟之后出发去上课；赶紧去睡觉……把孩子从画了一半的画作或拼了一半的乐高中生拽出来，这种“心流”阻断的失望和沮丧，你一定能够理解。

少给孩子指定任务，多给孩子提供环境和条件，让他自主选择活动。“心流”体验一定是来自自己主动选择的活动，别人强加的任务是带不来“心流”的。我们家长要更多地把指挥棒交给孩子，让他来决定自己想干点什么，学点什么。我们做好环境和条件的准备就好，孩子要看书，家里就有大量好书；孩子想画画，家里纸笔俱全；孩子想做手工，我们给提供各种材料和工具；孩子想走到大自然中去观察动植物，我们能陪伴他或允许他；孩子想劳动，就把家交给他。千万不能是：我觉得你该看看课外书了，然后塞给他一本别人推荐的所谓必读书；我觉得你该去锻炼身体了，于是让他完成跳绳、仰卧起坐等任务打卡；我觉得你该弹琴了，就必须坐在琴边，把练习曲弹上十遍八遍。

在孩子专心致志地做一件事时，避免打扰他，无论是指导、批评，还是表扬、鼓励，都是多余的。家长可不可以和孩子一起玩儿，一起学习？可以，但前提是得到他的邀请或经过他的同意，并且要走进他的世界，按照他的规则来玩儿，而不是把他拉进我们的逻辑，按照我们设定的套路去游戏。有句箴言——“永远不要教孩子怎么玩儿。”在玩儿这件事情上，孩子比我们想象力丰富得多。没人规定玩具一定要按照说明书来玩儿；没人规定只能玩儿玩具，不能玩儿身边的其他物品；没人规定画画时，天空必须是蓝的，草地必须是绿的，太阳必须是红的……当孩子全身心地投入一件事情时，我们当个观察员就好，既不要去教他（因为你根本不如他），也要忍住批评吐槽的冲动（你画的什么玩意儿啊，你拼错了，你得看说明书），连表扬和鼓励都是多余的，因为他投入这件事的动力是自己喜欢，而不是为了让你满意。

包容孩子“心流”活动的内容和结果。孩子“心流”活动的结果，未必是我们期待的那样。可能不是一幅工整秀丽的图画，而是满地满墙的颜料和“人体彩绘”一样的自己；可能不是精致的工艺品，而是浪费了原材料，甚至弄坏了工具；可能不是了不起的发明创造，而是把家里的电器拆了又装上，还多出来几个零件……我们需要关注的不是孩子一两次活动的作品成果，而是他通过“心流”体验，开启的想象力和创造力，在某件事上萌发的兴趣和找到的意义，以及发自内心的幸福感和价值感。

聊完了“心流”的话题，我们自己不妨想一想，自己曾经在哪个活动中进入了“心流”状态，得到了什么收获。也想想自己的孩子，曾在哪类活动中进入“心流”，我们可以如何保护他这种宝贵的“心流”体验。