如何提升我们的幸福感(下)

猴叔一直有种感觉,职场上很多人的内心深处都在做着一个倒计时,或者说倒计年,那就是“我离退休还有几年。”这件事在潜移默化地影响着我们的心态,我们的职业价值观,以及我们在面临设定目标、自我提升、机会选择、跑道转换等很多关键问题时,内心的出发点。如果我离退休还有二十年,那么我希望退休时的自己能爬升到那个社会阶层?如果我离退休还有十年,那么我希望退休前还能跨越哪些关键的台阶?如果这个倒计时已经小于5年了,那么我是不是要转换心态,用一种更求稳、安全、养生的态度来面对职场的风云变幻?

有这种心态很正常,可以说这既符合人体的生理周期特点,也是来源于身边环境的一般价值导向的影响。但从个人角度讲,如果幸福的人生是我们的追求,按照之前两期我们所得出的结论,幸福的人生是“丰盈蓬勃”的人生,幸福感与努力程度成正比,那么如何看待退休这件事,我们是不是可以有更深的参悟呢?

我先来做一道数学题。按照现在的退休年龄规定,男同志60岁、女同志55岁退休。而中国人的平均预期寿命是多长呢?男性是75岁,女性是78岁。也就是说男性平均退休后的人生还有15年,而女性还有23年。在身体健康的前提下,如果每天用8小时的时间专注于某个领域的学习、钻研或修炼,一年就是2900多个小时,三年多就可以达到1万小时。


还记得“1万小时法则”吗,15年的时间,可以给我们4-5个“1万小时”,也即是说,退休之后,我们如果健康,并能目标清晰地对人生善加规划的话,我们还能在4-5个领域成为“专家”。所谓“专家”,不一定需要靠它来取酬,但至少可以进入一些新的圈子,接触一些新的朋友,收获一些成就感,每日沉浸其中,自得其乐。这道简单的算术题告诉我们,退休后的人生还可以多么的“丰盈蓬勃”!

现实也正式如此啊,君不见,大城市里有越来越多的大爷大妈成长为广场舞星、公园歌手、马路书法家、资深摄影师,甚至画家、作家、诗人……他们人生的丰盈蓬勃,很多都觉悟在退休之后。反过来说,如果丰盈蓬勃的生活能让我们的人生更加幸福,那么是不是也能帮我们延长寿命呢?

先请大家猜一猜,全球平均预期寿命最高的国家是哪个?没错,很多人都知道,国民长寿冠军是日本。日本国民的平均预期寿命是84.2岁,其中男性是81.1岁,女性是87.1岁。第二名是瑞士,第三名西班牙,然后是法国、新加坡、澳大利亚……中国排在第52位。


日本人为何长寿?大家分析过分多方面的原因,比如遗传基因,饮食结构(日本人爱吃海鱼,且饮食比较清淡),生活规律、重视环境卫生、业余爱好丰富、医疗水平较高、注意运动等等。猴叔只选择一个和我们关注的幸福感相关的研究。来和大家一起聊聊,幸福与长寿、幸福与人生观的问题。

在日本冲绳岛有一个社区,拥有全球最高的平均预期寿命,因此被戏称为“长寿村”。心理学家的研究发现,这里的居民大多信奉一种日本哲学—— “生き甲斐” ,英文音译就是“ikigai”。从字义上来讲,“gai”是意义、价值(meaning、value),“iki”是生活(life),直译是“生活的意义”。


Ikigai提出,一个人要从从四个角度寻找生活的意义:1.什么是我热爱的?2.什么是我擅长的?3.什么是我有得赚的?4.什么是世界需要的?这四个领域,构成一个彼此相交的象限关系,如下图:

我们先看象限两两相交的部分:有些事情是我们热爱并且也擅长的,这是我们的热情所在;有些事情是我们擅长并且能有钱赚的,这是我们的专业专长;有些事情是我们能挣到钱并且世界也需要的,这是我们的职业使命;有些事情是我们热爱并且世界也需要的,这是我们的人生使命。


我们再看有三个圆相交的部分:如果一件事是我热爱、又擅长、又能挣到钱,但世界并不需要,那么虽然会令我满意,却难免感觉生而无用;如果一件事是我所擅长、又能挣钱、世界也需要,但我不喜欢,虽然会让我生活舒适,却难免内心终究空虚失落;如果一件事有钱赚、世界也需要、我又很热爱,但偏偏我并不擅长,兴奋得意之余,不免心中惴惴不安,怕难以维系;如果一件事我热爱、又擅长、又是世界所需,但偏偏挣不到钱,充实振奋的同时,我不得不忍受穷困贫寒。


若找到了同时满足四个要素的那件事,就仿佛集齐了七颗龙珠,神龙出现,人生圆满。但大部分的人,终其一生也没能集齐四要素并使它们合体。其实ikigai所倡导到的是一种积极的“寻找”,不仅包含了找,更蕴含了行动、努力、信念和坚持。心理学家总结说:ikigai就是每天把你从床上拉起来,让你投入工作和生活的那股力量。有了这种力量,我们就能更加坚定地迈向“丰盈蓬勃的人生”。

看完了日本冲绳岛的这个案例,再来反思我们开头提到的“退休心态”的问题。职场有退休,社保有规定,但自己的人生追求是无所谓退休的。“丰盈蓬勃的人生”是一个连续的过程,如果我们始终把追求“我热爱、我擅长、能挣钱、世界需要”的事业,融入每一天的生活中,为此而学习、思考、交际、拼搏,那我们或许就不必在退休后才幡然醒悟,积极地投入琴棋书画、花鸟虫鱼或广场舞“事业”。可能我们的生活和职业也会结合地更加紧密,能够发自内心的活到老、学到老、成长到老、奉献到老、变革创新到老。


以上或许就是猴叔这个距离退休还有20-25年的人的“幸福心态”。


本篇文章来源于微信公众号: 猴叔讲绘本

免责声明:本站大部分下载资源收集于网络,只做学习和交流使用,版权归原作者所有,请在下载后24小时之内自觉删除,若作商业用途,请购买正版,由于未及时购买和付费发生的侵权行为,与本站无关。本站发布的内容若侵犯到您的权益,请联系站长删除,我们将及时处理!
正余弦-最专业的少儿教育资源网 » 如何提升我们的幸福感(下)