分房睡:了不起的跨越——《稀里哗啦噼里啪啦!》


“孩子多大可以分房睡?”这是很多父母多会关注的问题。猴叔的答案是,从很小很小的时候,小婴儿就完全可以独自睡在自己的房间里,如果之前没有让孩子分房睡,那么无论现在孩子多大,立刻开始培养就好。

“孩子夜里哭闹怎么办?”夜啼未必与分房睡有直接的联系,吃得过饱,消化不良,被子太厚,白天过于疲惫等等原因,都有可能造成孩子夜里哭闹。今天我们只聊与分房睡相关的,由于怕黑或怕声音,孩子夜里不敢独自睡觉。

这本可爱的图画书《稀里哗啦噼里啪啦!》来自林格伦纪念奖得主、比利时作家凯蒂·克劳泽。书中的角色是生活中池塘边湿地里的青蛙一家。我们看到,青蛙的房子里地板上覆盖着浅浅的一层水,走在家里就会发出“哗啦哗啦”淌水的声音。青蛙家的墙上挂着的图画都是他们最爱吃的各种小昆虫,想必在房子里外,也会有小虫子飞来飞去的“嗡嗡”声。门外就是池塘,池塘里也一定会有水流、鱼跃的声音,和“值夜班”的青蛙发出的声音。透过青蛙家的窗户,或许还会有月光照耀下树的影子映在墙上。

小青蛙吉约姆应该是刚刚开始分房睡,灯一关,妈妈一走,屋子里的黑暗就成了想象力的画布,而各种奇怪的声音,仿佛头脑中不受控制的画笔。呲牙咧嘴的鱼、长着羽毛的蛇、青蛙的骷髅骨架都活灵活现地出现在吉约姆眼前。他的卧室不是一间小小的睡房,而变成了巨大的恐怖电影放映厅。

吉约姆两次来找爸爸妈妈,爸爸两次陪他回到自己的房间,都没能打消他头脑中的恐怖想象。而当青蛙爸爸无奈换到吉约姆的小床上睡觉时,他竟然也听到了“噼里啪啦稀里哗啦”的声音。青蛙爸爸突发奇想,在深夜里带吉约姆游到池塘里,坐在一片睡莲上,仔细地聆听。这次弄明白,“稀里哗啦”是鼹鼠在挖他的画廊,“叮咚叮咚”是夜莺在唱歌,“噼里啪啦”是银鱼跃出水面……搞清楚了声音的来源,小吉约姆觉得,自己再也不会害怕夜晚了。

对于已经开始懂事的孩子来说,适应分床睡的过程,很可能会遇到恐惧的挑战。听力敏感的孩子可能会怕各种声音,视力敏感的孩子可能怕黑,阅读广泛、想象力丰富的孩子,可能会冒出一大堆稀奇古怪的念头,让自己越想越害怕,这些都是孩子很正常的心理反应。我们大人偶尔住酒店,还需要对陌生的环境适应一番呢。小朋友需要一个过程,才能用自己的气场统御自己的房间,这个过程有可能比我们希望的更长,而且充满了曲折反复。

在这个过程中,我们大人应该做点什么来帮助孩子呢?首先,也是最简单的一点,不要给孩子分配一间空间太大的卧室,也不要把太多的杂物放在他的卧室里。孩子的房间小一点儿更好,里面的家具简单点更好,最好都是他熟悉的,自己的衣物、玩具和书籍,不要有不属于他的陌生的物品。

第二,每天睡觉前形成固定的程序,让孩子养成心理习惯。本书中青蛙父母的做法就很典型,青蛙妈妈先是告诉吉约姆“睡觉时间到了”,和吉约姆一起检查一下门锁好没有,陪他洗脸刷牙,青蛙爸爸给吉约姆讲一个睡前故事,青蛙妈妈来给他一个拥抱和晚安吻,然后在吉约姆醒着的时候,把他留在自己的房间里。这一点很重要,我们尽量让孩子独自在自己的房间里、在自己的床上入睡,这样一旦他夜里醒来,会发现情况没有变化。如果抱着他哄睡,在放回他的床上,或是陪着他睡着再离开,夜里孩子醒来时,就会发现爸爸妈妈不见了,就有可能哭闹。

第三,孩子害怕时要给他安慰。美国幼儿育养法创始人玛格达·嘉宝在她的著作《养育自信宝贝》中谈到:

我们要尽力去理解和接纳孩子的恐惧,如果你能辨识出孩子恐惧的源头,不妨和孩子讨论一下它,用孩子能够听懂的简单的语言描述一下它。“老虎住在动物园里,我们的房子里没有老虎,我们只有凯蒂猫,对吧?”告诉孩子你会在哪里。不要用吓唬的方式对待孩子,那样会刺激孩子的恐惧神经,比如对孩子说:“你要是不听妈妈的话,大妖怪就来捉你啦。”

 

如果孩子在夜里惊醒并哭闹,你该怎么办呢?你可以理解的是,当你自己感到害怕时,你会希望有人能靠近你,保护你。如果孩子在夜里惊醒,你要去他的房间陪着他,直到他感觉安全了。然后你可以对他说:“现在,我们可以继续睡觉了。”跟孩子说晚安,然后回自己的床上去睡觉。

第四,分房睡可能是一个漫长的过程,要给孩子空间,包容他偶尔的失败和反复。我家猴儿子开始分房睡的时间较晚,大概在4-5岁左右,因此经历的反复过程也很长。一开始我们专门给他准备了一张双层床,还把下层布置成了他喜欢的秘密基地。但儿子晚上经常害怕,不敢一个人睡,于是我总是不得不睡在他的下铺。后来又给他换了一张大人尺寸的单人床,睡觉时还会给他开着房间门。经过一年多的努力,终于他能踏踏实实地一个人入睡了。

在这个过程中,有些小朋友可能需要一点小道具,给他们一些情感依恋物是可以的,比如他的毛绒玩具或小毯子。也可以让她自己选择:“你想带着你的小兔子还是小熊一起睡觉?”把孩子放在床上之后,你可以把想对孩子说的话,转为对着他的情感依恋物说出来,孩子也会听在耳边,记在心里的。比如:“小兔子,睡觉时间到啦。我要把你放在小床上,给你和宝宝盖上被子。你要好好休息啊。晚安,明天早上见。”

此外,还有一点最重要,好的睡眠是能够在我们的家中互相感染的,当爸爸妈妈睡得很好时,孩子往往也能够踏实入睡。大人千万不贪玩儿,把孩子哄睡之后,自己再去看电视或刷手机。这样孩子也容易无法深入入眠,一旦醒了发现你们还在玩儿,下次他也会抗拒独自入睡的。

 

《稀里哗啦噼里啪啦!》,文图[比利时]凯蒂·克劳泽,翻译刘春艳,奇想国2017年8月出版。

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