陪娃做作业竟如此轻松愉快?——猴叔教你几招教练技术(中)


猴叔说:没有笨娃和懒娃,只有心急使蛮力且发力过猛的爸妈。学几招教练技术,帮你以小博大,举重若轻,事半功倍,甚至一劳永逸。

在上一集中,猴叔结合自己家里的故事,介绍了陪娃做作业的几个“妙招儿”,比如“自我评分”、“情绪触发点”、“倾听-悬挂评判”等。这些招数可不是猴叔发明的,它们都来自一门名叫“教练技术”的学问。在修炼成为“教练式父母”的路上,猴叔也是个初学者,不过我很愿意把自己的尝试与收获,贴出来和大家一起分享,我们可以一起修炼,走起!

04

关注感受

心急的父母,经常出现的一个错误就是过于关注事实和结果,而忽略孩子的情绪与感受。我们总是急着帮孩子解决问题,而没有耐心去了解一下孩子自己的想法与愿望。因此,我们提出的要求越多,孩子就会感觉越被动。我们自己站在了和孩子对立的立场上,把教育和陪伴,变成了斗智斗勇,即使靠家长的权威压服了孩子,最终问题也未必能真正解决,而损失的则是孩子宝贵的主动性和内驱力

每个小长假,我们都会和猴儿子一起安排一些游乐和实践活动。一放松下来,猴儿子当然是想先玩个痛快啦,打篮球、踢足球、看电影、逛公园,而假期作业,无疑被他抛到脑后了。于是小长假的最后一天晚上,往往成为最不快乐的一段时间。假期结束的遗憾,补作业的紧张,疯玩之后的疲惫,还有一点点内疚和不安,这些感觉交织在一起,我们和他都不快乐。 

 

最近一个小长假开始的头天晚上,吃完了晚饭,猴儿子立刻就想开始玩起来。我说:“我们先做一个状态设定小游戏如何?”新颖的游戏名字,当然猴儿子会有兴趣。“我们先闭上眼睛,一起放松10秒钟,然后说说自己现在的感受。”猴儿子紧紧闭上小眼睛,睁开后,我们俩的感受关键词一模一样——“兴奋”。“握个小手吧,咱俩一样啊!”握手。

“第二步,咱俩再一起想想,这三天的小长假最后一天的晚上,我们希望自己是什么心情?”又闭上眼睛想了一会儿,这次我俩的心情关键词竟然又“撞衫”了,都是——“轻松”。“太棒了!Give me five!”我说,“咱俩的想法又一样。”击掌。我接着说:“你再想想,如果想在长假最后一天晚上,实现咱俩希望的轻松的心情,这三天我们需要做点什么准备呢?”猴儿子似乎明白了我的套路,但他一点儿没有抵触的感觉。

“我只留一个画小报的作业,最后一天晚上做行吗?因为假期过完了才能画假期小报。”

“没问题啊!”

“数学作业每天早上老师在速算盒子里布置,每天早上吃完早饭我就做数学作业,行吗?”

“完全没问题!”

“其他的作业,我今天晚上争取全都昨晚!”

“我支持你!”

“明天开始好好玩!”

“就这么愉快地决定了!”

你发现了吗?我其实还是在诱导他提前完成假期作业,只不过没有把它作为一个要求生硬地压给孩子,而是先从描述自己的感受让孩子放松开始,再预想自己解决问题时满意的状态,然后找到达成这种满意状态的方法,让孩子自己做出决定。不斗争还能让孩子接受你的建议,秘诀就是,先从关注并尊重他的感受开始。

05

能量漏斗

请大家选择三个词语描述一下,在陪娃做作业的过程中,你对孩子最不满意的方面是什么?

 

……

 

我猜很多家长的列表里会有“磨蹭”这个词。为什么孩子一开始做作业,毛病就全来了,“我渴、我饿、我要上厕所”?为什么并不复杂的题目写起来也那么慢?为什么总是抠抠这儿,摸摸那儿,东张西望不专心?为什么会走神、发呆、如同梦游?

这些表现,表面上看起来好像是“磨蹭”、不专心、效率低,深层次的原因其实是孩子学习的能量状态出了问题。回想一下你自己,在工作中是不是也会有效率低下,犯拖延症的时候?那种时候,你的感受是什么?做什么事情时,你的效率最高,最专心?毫无疑问,应该是自己最喜欢的事情,而一定不是别人强加给你的“最重要”、“压力最大”的那些工作。心态阳光、积极,充满正能量时效率最高,心里全是负能量时效率低下。

我们在此不妨了解一下教练技术中的能量漏斗模型。这张图对人内心的能量做出了量化的评分,分数越高,正能量越高。对照这张图,我们可以很明显地发现,哪些状态最能帮我们“赋能”,哪些感受最消解能量。比如仅次于“开悟”“平和”的高能量属性,就是“喜悦”与“爱”,喜悦会增加我们的耐性与乐观,爱会让我们聚焦在美好的事情上。


最底端的则是“羞愧”和“内疚”,也就是Shame。家长那些带有耻辱感的批评,最能消解孩子的能量,让他感觉自己一事无成。如果我们给孩子传达保持乐观、相信奇迹、发现美好等讯息,则能让孩子变身“劲量小子”,随时随地“脉动”回来。

如何在家庭学习中给孩子赋能呢?猴叔跟大家分享一招儿——“高峰体验”。在猴儿子书桌旁边的壁柜上,我们布置了一个小小的荣誉区,上面摆着猴儿子参加棋类比赛的亚军奖杯、足球比赛的冠军奖牌、篮球比赛的冠军奖杯等等。


当猴儿子面对学习,呈现负能量状态,如“恐惧”、“冷淡”、“内疚”时,我会引导他回忆一下,某次比赛他经过艰苦努力,最终赢得冠军的“高峰体验”。再启发他设想一下突破当前的学习难关之后,那种轻松和自信的感觉。找到自信和希望,孩子的能量状态就会逆转,多难多沉重的作业,也能积极面对了。

一句话总结——教练技术,关心被教练者的内心感受和能量状态,这也正是我们在陪孩子学习的时候,应该最先关注的地方。先解决孩子的情绪问题,再给孩子赋能,而不要急着打开作业本,这是陪娃做作业时,“磨刀不误砍柴功”的道理。


更多关于教练技术帮你快乐陪娃做作业的分享,敬请期待下期……

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