九种“哄睡神器”图画书,必有一款适合你家娃

睡眠是个大问题——无论是对于宝宝,还是对于爸妈。当你已困倦得支撑不住,小娃娃却还上蹿下跳没玩够,一会儿一个新要求,那种几近崩溃的感觉,想必每对年轻父母都深有感触。其实,睡眠这场“战争”,大人并非只有全线溃败、举手投降一种结果,睡前时光也完全可以成为爸爸妈妈和宝宝一起渡过的安静祥和、温馨甜蜜的幸福时段。

美国幼儿专家,幼儿育养法创始人玛格达·嘉宝在《养育自信宝贝》一书中写道:“孩子会在上床睡觉这件事上挑战你的底线,他们会说:‘不困,不想睡觉’,他们会一遍又一遍地提要求——再讲一个故事、再喝一杯水等等。如果每天都能在固定的时间上床睡觉,从孩子出生开始就坚持一套程序化的睡前活动,孩子对睡觉的抵抗就会减轻很多。”

“一套程序化的睡前活动”,是在睡眠这件事上化斗争为和平的关键策略。这套程序要尽量稳定,内容明确,编排科学,父母和孩子要共同努力遵守。比如:洗澡——穿好睡衣——和大人(或者喜欢的玩具)一一道晚安——躺在床上讲一两本图画书——关上灯聊聊这一天发生的趣事或听爸爸妈妈读一首诗——晚安吻——独自入睡,这就是一套很完整的程序化睡前活动。

每个家庭都可以根据自家的情况来编排这套程序,猴叔想特别指出的是:共读图画书这个活动非常有意义。亲子绘本共读广义上的巨大价值,这里就不再重复了,大家可以参加猴叔之前所有的帖子。虽然绘本这个范畴,远远地大于“哄睡神器”这个作用,但仅就帮助入睡这个实用性功能而言,选择合适的图画书来共读真的有很好的效果。各国的图画书作家们,也从这个角度出发,创作了很多各式各样的帮助孩子顺利入睡的图画书。今天,猴叔就选择一些非常有代表性的“哄睡神器”型图画书,大家可以在自己家娃娃的身上做做“实验”,看看到底那本书效果最好。

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经典神器《晚安,月亮》

说它经典,是因为《晚安,月亮》这本书今年已是70岁高龄了。在陪孩子睡觉方面,它真是功勋卓著,陪伴了全世界好几代小朋友的睡前时光,也成为了很多人对于图画书阅读最早的童年记忆。想想吧,第一批看这本书的小读者,现在已经可以给孙子孙女讲这本书了,了不起啊!

听大人讲《晚安,月亮》的过程,对宝宝而言像是一个代入感很强的游戏,和书中的小兔子一起,和身边的每样东西道晚安,这个过程不仅有趣,而且可以很好的帮孩子放松心情,不知不觉地做好入睡的心理准备。神奇的是,虽然并没有什么故事情节,但这本书却能在小宝宝的心里留下深刻的印象,这也就是本书的读者在长大为人父母之后,很多人会突然回想起这本书,买来和孩子一起读的原因。《晚安,月亮》,文[美]玛格丽特·怀兹·布朗,图[美]克雷门·赫德,翻译阿甲,天略2014年出版。

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视觉神器《好困好困的蛇》

一条困极了的小蛇,不知不觉飞到了天上,天上的小鸟睡着了,白云也睡着了,整个天空都睡着了。黑漆漆的色调,像个大被窝儿,悠悠荡荡的语言节奏,像首催眠曲。这个故事可以看几遍之后记下来,熄灯之后轻声讲给宝宝。

《好困好困的蛇》的画面无论笔触还是用色都十分大胆,对小宝宝的眼球能带来明显的视觉冲击力。绝妙的是,这种视觉冲击力并不会让孩子提起精神、打消困意,反而可以将孩子此刻活跃发散不安的思维,聚焦到这本书上,并由此聚集到睡觉这件事情上,或许也有帮助孩子释放多余精力的作用。《好困好困的蛇》,文图[波兰] 麦克·格雷涅茨,蒲蒲兰2013年8月出版。

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色彩神器《大家晚安》

爱尔兰新锐绘本作家克里斯·霍顿是一位个人风格很鲜明的插画家。他已出版的几部图画书作品,都是很不错的睡前读物,而直接与哄睡相关的,就是这本《大家晚安》。这部图画书包含了很多种帮助孩子入睡的元素,而霍顿运用得最拿手的,就是颜色变化。

书中画面的天色由明亮白到玫瑰灰,再到草绿、橙黄、紫红、深紫,最后变成蔚蓝,一方面反映了日落前后的这段时间里,丛林与草原交界地带的光线变化,一方面代表了书中主人公小熊越来越困、眼皮越来越沉的过程,也给了书外的小读者一种夜色渐深、睡意渐浓的心理暗示。《大家晚安》,作者[爱尔兰]克里斯·霍顿,翻译陈赛,启发2016年8月出版。

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心理神器《不想睡觉的小白熊》

有两个与睡眠有关心理现象值得我们关注。第一个,按时间顺序回忆一天的活动,特别容易让人心情放松下来,并获得入睡所需要的安全感。第二个,思考一些概念性的逻辑问题,特别容易让大脑感到疲惫,因而萌生困意。

这本《不想睡觉的小白熊》就是很好地利用了这两个心理现象。书中以大人的口吻讲述了小白熊一天海滩玩耍的快乐时光,需要注意的是,这种讲述是以典型的流水账的形式进行的。书中出现了七个孩子的小伙伴,要把每个人的名字与形象一一对应起来,就是一个概念记忆的逻辑思维过程。这两个方面的交互作用,会从心理上给孩子进行催眠。与此同时,读书的大人也会受到这种心理力量的影响,忍不住困意袭来。那我们就比比,大人和孩子谁先睡着吧。《不想睡觉的小白熊》,新华先锋2017年5月出版。

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魔术神器《小兔子睡不着》

心理医生在治疗过程中,有时会使用催眠术,我猜这本《小兔子睡不着》很可能借鉴了心理医生催眠术的一些技法。本书的鲜明特点是,除了给我们文字和图画的内容,还给了我们阅读技巧的指导,明确地告诉我们,哪里应该语气加重,哪里要用舒缓平静的语气,哪里要辅以打哈欠等肢体动作等。

我猜这本《小兔子睡不着》很可能会成为一本读不完的书,因为每次读到中间,宝宝已经忍不住睡着了。如果你发现孩子已经入睡,也不妨在继续读上几页,一是防止孩子忽然醒来发现故事停止又精神了,二是可以帮助孩子迅速进入深度睡眠。《小兔子睡不着》小中信2016年9月出版。

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想象力神器《当我想睡的时候》

孩子天马行空的想象力,并不会因为睡觉时间到了就立刻收敛起来。没关系,我们也可以利用他们的想象力,只是将想象的对象引导到睡觉这件事情上来。比如,各种动物都会在哪里睡觉,用什么姿势睡觉,用什么当床,盖什么当被子……不知不觉中,“睡觉”这个主题词就会占据孩子的潜意识,困意袭来就是自然而然的事情了。

《当我想睡的时候》的文字简练流畅,如同无韵的诗歌,大人用舒缓的节奏朗诵出来,渐轻渐慢,一定很能催眠。更好的是看过几遍后,把它背下来,上床关灯后,给孩子柔声讲述,陪孩子甜美入梦。《当我想睡的时候》,启发2010年出版。

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幽默神器《晚安,大猩猩》

夜深人静,动物园管理员和动物们一一道晚安,大猩猩却拿了他的钥匙,打开了所有笼子门,大大小小的动物排成一长溜儿,偷偷地跟在管理员身后,一起回家睡觉去了。作者用最少的文字和形象的画面,讲了一个浪漫幽默的故事。

书中淘气的大猩猩就像一个刚刚分床睡或分房睡的小朋友,半夜偷偷爬到爸爸妈妈的床上,钻进大被窝儿。看看管理员家的照片墙,其实管理员夫妻和可爱的动物们就是一个大家庭。而最终大猩猩的诡计得逞,这也会带给书外的孩子一种安全感的暗示。《晚安,大猩猩》爱心树2010年出版。

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太极神器——《我不困,我不想睡觉》

“查理和萝拉”系列堪称是我们解决各种问题的亲子问题的“偏方大荟萃”,孩子挑食、闹觉、换牙、不想上幼儿园等等各种生活中常见的问题,这套书里都有鲜活生动的案例演示。聪明、幽默、想象力丰富的查理哥哥,可以成为父母很好的榜样。而查理对付妹妹萝拉的方法,归纳为一个词就是——“顺势疗法”。

要解决孩子的问题,就要先贴近他们的心理,读懂他们的企图,擅用他们的话语体系,先满足他们的欲求,再一步步向正确的方向引导。睡觉这件事,我们也可以学学查理哥哥的“顺势疗法”。《我不困,我不想睡觉》,接力出版社2006年出版。

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另类神器——《爸爸那稀奇古怪的睡前故事》

本书中的这位爸爸,看来平时并不负责照顾一儿一女的起居和阅读,只是因为妈妈有事,才把孩子交给他带的。这位爸爸是很上道的,知道在睡前选书给孩子们读,两个孩子却不买账,挑哪本书都不满意。于是,爸爸的高光时刻到了,他自己编了一个故事讲给孩子们。

躺在床上,盖好被子,关上灯,听爸爸讲个故事,也许听着听着就睡着了,也许天天晚上讲,不知不觉编出了长篇或系列故事。我相信,这种情境,会是孩子童年最美好的记忆之一。伴随孩子童年幸福睡前时光的,除了妈妈的温柔话语和抚慰,还可以有爸爸一肚子的故事。《爸爸那稀奇古怪的睡前故事》,翻译猴叔圣孙鹏,化学工业出版社2015年出版。

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终极神器——请爸爸出马

给身为宝宝妈妈的你支个高招儿,这很可能也是我们所有“哄睡神器”都没有取得理想效果时的最后一招儿——请宝宝爸爸出马。别小看宝宝爸爸,虽然他陪孩子时间比你少,带孩子段位比你低,可能耐心和细致也不如你,但爸爸这个“物种”的神奇之处就在于——同样的事情,爸爸做出来和妈妈做出来,在宝宝那里的效果真的可能有巨大的差别。

妈妈哄睡失败怎么办?自己放心去睡就好,把宝宝交给爸爸,相信他一定能找到或发明出最适合宝宝的“独门哄睡秘技”。

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