培养阳光宝宝的5个方法

著名的奥地利心理学家阿德勒就认为：人类都有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果已经认识到自己的自卑，而不原去进行自我突破的话，那么自卑就是非常有害的。如何克服自卑心理呢？具体可以从以下几方面入手：

 1、正确认识自我

常言说：“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的弱点和优点，我们应该赞扬孩子的优点，也坦然接受孩子的缺点，这样就能让孩子在日后正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处。针对孩子的不足，可采用以下两种方式来积极补偿：一是以勤补拙，如果是由于自己潜力没有充分发挥，那就要下更大的功夫去努力，以顽强的毅力和决心去克服缺点；二是扬长避短，对那些让自己自卑的而经过自己努力后仍难以有大的长进的方面，就放弃它，通过其它方面的成就来补偿这一方面，比如自卑相貌的孩子可以通过提升内在美来告诉孩子气质是内外兼修；家庭条件不好的孩子可以通过家庭温暖和睦来做出补偿。

2、积极暗示法

自卑本身就是消极的暗示，学会进行积极的心理暗示，可以帮助孩子更加乐观地面对生活，使自己变得更自信。

① 语言暗示。语言暗示是指受暗示者依靠自己的思想、自己的语言，向自己发出刺激，从而影响自己的认知、情绪、意志或行为的过程。同样是鼓励敦促的话，家长可以把消极的暗示语转换成积极的暗示语如“别紧张”换为“沉着、冷静、放松”、“千万别失误”换为“全力以赴，一定能做得好”、“别去想输赢、结果 ”换为“尽力做到自己最好”等等。

② 动作暗示。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。所以请试着使用这种“走快技术”，抬头挺胸走快一点，就会感到自信心在滋长。

③ 环境暗示。大部份占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，怕受人注目的原因就是缺乏信心。所以尝试改变教室的位置，尽量往前坐，坐前面会比较显眼，以便于建立信心，因为有关成功的一切都是显眼的。

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3、累积成功经验

自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。若是孩子不能胜任的事，不要立即强制他去做，而是首先要寻找孩子的闪光点，从孩子擅长的地方入手，先做一些力所能及、把握较大的事情，满足和引导孩子的表现欲，重视孩子每次成功的经验，成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。简单的事情做好做熟练之后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。对孩子取得的点滴进步，家长都要及时的给予鼓励逐步建立他的自信心。

4、克服害怕失败的心理

很多自卑的孩子做事畏手畏脚原因是害怕失败，害怕失败带来的一系列不好的结果，家长可以鼓励孩子对害怕进行一个评估，为了集中注意往积极的方面想，克服害怕的心理，你必须首先了解它。最坏的情况会是怎么样？把如果失败的话意味着什么都写下来，看着孩子的答案会让事情变得更具体。“如果世界末日到了，这些又何足挂齿呢？”、“我会家破人亡吗？”、“我会名誉扫地吗？”、“失败会让所有这些消极的事情都一一发生吗？”、“一旦失败，我就一文不值了吗？”等等。然后把害怕带给你的消极想法用积极的想法来重新放置它们。如：“我可能会失败，但是通过一次次的失败，你离成功越来越近了”等。

5、参与活动法

多鼓励孩子参加各种实践活动，在活动参与过程中，是很难将自己封闭起来的，遇到困难和挫折时，通过活动分散注意，使心理压力逐步得到缓解，不致使消极情绪逐步积淀而导致心理崩溃。因此家长可鼓励学生积极参加集体活动，扩大自己的活动范围，摆脱自我封闭的现状，改善不良心境，形成开朗、乐观向上的性格，提高适应能力和人际交往能力，增强信心。

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