工作太忙，没有时间陪娃怎么办？

波儿爸送出的5小时您是否收到？如果没有，强烈建议先，毕竟时间管理是需要时间的。

今天来说说如何用您少看手机、少睡觉“加班”省出来的时间，来破解没有时间的难题。

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忙，是现代人类“不变的主题”。

闲，生命仿佛失去了灵魂。

忙，因为要做的事太多，可用的时间太少。

忙，可以展现自身的价值、证明存在的意义。

忙，可以减少内心的焦虑、缓解心中的不安。

但，饮鸩不能止渴，忙碌不能缓解忙碌！

或汲汲于生，或汲汲于死。

忙，有客观原因，更有主观心理因素。

忙，会上瘾，“嗜急成瘾”，是病得治。

周华健《忙与盲》

波儿爸曾是重度”嗜急成瘾“患者，病入膏肓。初到杭州，凌晨三点下班回家，早晨七点上班出门为理想打拼的日子，现在想起恍如隔世。

遥记在微软，十点回家，竟因太早到家而手足无措，不是矫情，那是真的惶恐。

“嗜急成瘾”6年后，忙到手术床上以后，波儿爸才意识到，原来忙并不是最重要的事情。真正开始领悟《要事第一》的重要，开始尝试改变那自以为是“忙忙忙”的节奏。

看过的朋友，应该对下图不陌生：

大家可以尝试利用上图中的四个象限，来把自己工作、生活中的事情对号入座。看看重要不紧急、重要紧急、紧急但不重要、不紧急不重要的事情，分别占用了多少时间。

根据比例，大家可以得出下面的饼图：

用60%的时间去做重要紧急的事情，看似合乎情理。但随着时间的推移，由于拖延和缺乏关注，重要不紧急的事情变成重要紧急的事情。

正因为如此，事情越做越多，越忙越急。

成年人的“崩溃”就这样成形了

如何扭转这种趋势，达到下图的状态呢？

第一步：分清生命中的轻重缓急

抓住重点设定合理目标，越早规划自己的生活，越早脱离忙碌的束缚。波儿爸把生活分为下面六个重点，并为每个重点设定3-5个年度目标，每月定期跟踪进度。

关于目标设定请，参考文章第三段制定聪明的目标。

1. 健康：都懂；如连续做20个引体向上。

2. 家庭：都懂；如2次长途游、12次市内游。

3. 工作：都懂；如以BOT模式完成两个项目。

4. 社交：维护朋友、同学、商业伙伴关系；

5. 财务：花钱、投资、理财；

6. 学习：个人成长与新技能学习。

基本原则：目标以外的事情需要为目标让路。

第二步：时间管理从最花时间的生活重点开始

由于工作是大多数朋友“没有时间”的主要源头，波儿爸就把工作单独拎出来，尝试帮助大家从忙碌的工作中解脱出来，能够多一些时间关照其他的生活重点。朋友们可以灵活变通、套用例子中所用到的方法。

时间管理，很难、也没有必要做到精细化管理。因为精细化的代价是大量的时间和精力，花过多的时间去管理时间，通常会半途而废。

波儿爸是利用采样分析，抓重点找趋势，然后针对趋势走向进行微调，这有点像股票中上证50指数。通过对每周5-7件事进行记录分析，来进行时间管理规划。方法如下图：

• 规划，周日晚计划下周需要完成的5-7件事情，注意不要太多，足够重要的事情才可以放进来，这是一个很好的周报材料。工作日每天早六点、晚十一点跟踪进度。

• 记录，用Excel岁时记录每周工作重点的完成情况。在记录时以星期、月、季度为时间纬度，用五个工作重点、自己的职位职责（如果身兼数职）进行分类；

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• 分析，经过几个月的数据收集后，可以利用Excel的工具对数据进行如下分析：
  

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• 调整，基于数据分析的结果，可以得到真实可靠的调整依据，就可以针对性的执行——回到第一步有意识的进行调整。

第三步：找对节奏不要急，慢慢做坚持做

时间管理的节奏就像划船，努力划桨与船的行进之间是有延时的。会划的轻松几下就能向前疾驶，不会划的，满头大汗却仍是原地打转。

时间管理做的好的朋友，就好像时间越来越多，人越来越“闲”；忙得团团转的朋友，需要早日找到正确的节奏，不要盲目的努力划桨。

关于时间管理的效果，这里有一个非常有意思的视频，推荐大家有空可以看一下：

https://www.zhihu.com/question/48553439

至此，波儿爸为大家提供了挤出时间、管理时间的方法。老父母有了时间、抓住了重点，假以时日，相信大家会有更多的时间和精力来关照生活中的其他重点，比如管理孩子的时间。下一篇，波儿爸会结合前两篇，谈一谈合理规划孩子时间的方法，同时分享一些实践经验。

第一步：立竿见影的“家庭时间管理”方法 (前文)

第二步：家长没有时间的原因和解决方案 (本文)

第三步：合理规划孩子时间的方法与实践 (下篇)

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通过本文的思考与创作，波儿爸学到了：

1. 再忙，也要留出独立思考的时间；

2. 时间管理，先学再思考，想清楚再做；

3. 先管好自己的时间，再去管孩子的时间。

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您育儿之旅有什么有趣难忘的经历和好的经验，欢迎留言一起讨论哦！

波儿爸育儿路上的点滴记录。

育子点滴绘制而成的育儿路线——波波熊儿童成长框架

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