工作太忙,没有时间陪娃怎么办?

波儿爸送出的5小时您是否收到?如果没有,强烈建议先,毕竟时间管理是需要时间的。


今天来说说如何用您少看手机、少睡觉“加班”省出来的时间,来破解没有时间的难题。




忙,是现代人类“不变的主题”。

闲,生命仿佛失去了灵魂。


忙,因为要做的事太多,可用的时间太少。

忙,可以展现自身的价值、证明存在的意义。

忙,可以减少内心的焦虑、缓解心中的不安。


,饮鸩不能止渴,忙碌不能缓解忙碌!

或汲汲于生,或汲汲于死。


忙,有客观原因,更有主观心理因素。

忙,会上瘾,“嗜急成瘾”,是病得治。

周华健《忙与盲》


波儿爸曾是重度”嗜急成瘾患者,病入膏肓。初到杭州,凌晨三点下班回家,早晨七点上班出门为理想打拼的日子,现在想起恍如隔世。


遥记在微软,十点回家,竟因太早到家而手足无措,不是矫情,那是真的惶恐。


嗜急成瘾”6年后,忙到手术床上以后,波儿爸才意识到,原来忙并不是最重要的事情。真正开始领悟《要事第一》的重要,开始尝试改变那自以为是“忙忙忙”的节奏。


看过的朋友,应该对下图不陌生:


大家可以尝试利用上图中的四个象限,来把自己工作、生活中的事情对号入座。看看重要不紧急、重要紧急、紧急但不重要、不紧急不重要的事情,分别占用了多少时间。


根据比例,大家可以得出下面的饼图:


用60%的时间去做重要紧急的事情,看似合乎情理。但随着时间的推移,由于拖延和缺乏关注,重要不紧急的事情变成重要紧急的事情。


正因为如此,事情越做越多,越忙越急。

成年人的“崩溃”就这样成形了


如何扭转这种趋势,达到下图的状态呢?


第一步:分清生命中的轻重缓急


抓住重点设定合理目标,越早规划自己的生活,越早脱离忙碌的束缚。波儿爸把生活分为下面六个重点,并为每个重点设定3-5个年度目标,每月定期跟踪进度。


关于目标设定请,参考文章第三段制定聪明的目标


1. 健康:都懂;如连续做20个引体向上。

2. 家庭:都懂;如2次长途游、12次市内游。

3. 工作:都懂;如以BOT模式完成两个项目。

4. 社交:维护朋友、同学、商业伙伴关系;

5. 财务:花钱、投资、理财;

6. 学习:个人成长与新技能学习。


基本原则:目标以外的事情需要为目标让路


第二步:时间管理从最花时间的生活重点开始


由于工作是大多数朋友“没有时间”的主要源头,波儿爸就把工作单独拎出来,尝试帮助大家从忙碌的工作中解脱出来,能够多一些时间关照其他的生活重点。朋友们可以灵活变通、套用例子中所用到的方法。


时间管理,很难、也没有必要做到精细化管理。因为精细化的代价是大量的时间和精力,花过多的时间去管理时间,通常会半途而废


波儿爸是利用采样分析抓重点找趋势,然后针对趋势走向进行微调,这有点像股票中上证50指数。通过对每周5-7件事进行记录分析,来进行时间管理规划。方法如下图:


  • 规划,周日晚计划下周需要完成的5-7件事情,注意不要太多,足够重要的事情才可以放进来,这是一个很好的周报材料。工作日每天早六点、晚十一点跟踪进度。


  • 记录,用Excel岁时记录每周工作重点的完成情况。在记录时以星期、月、季度为时间纬度,用五个工作重点、自己的职位职责(如果身兼数职)进行分类;



          关注“爸爸堂”公众号回复:

         工作重点”获得五个工作重点文字说明



  • 分析,经过几个月的数据收集后,可以利用Excel的工具对数据进行如下分析:




          关注“爸爸堂”公众号回复:

         工作重点分析”获得工作重点分析举例



  • 调整,基于数据分析的结果,可以得到真实可靠的调整依据,就可以针对性的执行——回到第一步有意识的进行调整。


第三步:找对节奏不要急,慢慢做坚持做


时间管理的节奏就像划船,努力划桨与船的行进之间是有延时的。会划的轻松几下就能向前疾驶,不会划的,满头大汗却仍是原地打转。


时间管理做的好的朋友,就好像时间越来越多,人越来越“闲”;忙得团团转的朋友,需要早日找到正确的节奏,不要盲目的努力划桨。


关于时间管理的效果,这里有一个非常有意思的视频,推荐大家有空可以看一下:

https://www.zhihu.com/question/48553439


至此,波儿爸为大家提供了挤出时间、管理时间的方法。老父母有了时间、抓住了重点,假以时日,相信大家会有更多的时间和精力来关照生活中的其他重点,比如管理孩子时间。下一篇,波儿爸会结合前两篇,谈一谈合理规划孩子时间的方法,同时分享一些实践经验。


第一步:立竿见影的“家庭时间管理”方法 (前文)


第二步:家长没有时间的原因和解决方案 (本文)


第三步:合理规划孩子时间的方法与实践 (下篇)




通过本文的思考与创作,波儿爸学到了:


1. 再忙,也要留出独立思考的时间;

2. 时间管理,先学再思考,想清楚再做

3. 先管好自己的时间,再去管孩子的时间



您育儿之旅有什么有趣难忘的经历和好的经验,欢迎留言一起讨论哦!

波儿爸育儿路上的点滴记录。


育子点滴绘制而成的育儿路线——波波熊儿童成长框架


关注“爸爸堂”公众号回复:


爸爸堂”获得波儿爸讲座《幼儿养育的心得与实践》

非凡四步”获得《波儿爸非凡四步》养娃不易严防自爆

健身”获得高清版《波波熊儿童自重健身路线图》

指南”获得《教育部3-6岁儿童学习与发展指南》

北体”获得北体大发布的《学龄前儿童运动指南》

工作”获得工作中应抓牢的五个重点

工作重点分析”获得工作重点时间管理分析举例


  我用心原创,您顺手点赞👍,点亮在看⬇️

本篇文章来源于微信公众号: 爸爸堂

免责声明:本站大部分下载资源收集于网络,只做学习和交流使用,版权归原作者所有,请在下载后24小时之内自觉删除,若作商业用途,请购买正版,由于未及时购买和付费发生的侵权行为,与本站无关。本站发布的内容若侵犯到您的权益,请联系站长删除,我们将及时处理!
正余弦-最专业的少儿教育资源网 » 工作太忙,没有时间陪娃怎么办?