秋分过后,请这样做好幼儿的保健养生

秋分到,也意味着气候正式进入秋天,我们该从哪些方面呵护好宝宝的健康呢?万婴幼儿园温馨提醒:秋分节气到,意味着天气逐渐变凉,做好宝宝的保健养生,要用以下这几招。

着重防寒

秋分的到来,天气会渐渐转凉,这时由于人体的不适应易出现寒气入体的现象,易引起感冒及呼吸系统疾病。因此,秋分过后要好好重视幼儿防寒。除了注意及时添加衣物外,幼儿出门适宜戴个口罩,既防霾又防凉。
帮助幼儿调节好情绪

秋分时节,要注意帮助宝宝调节好情绪,因为秋季本身是干燥的季节,不但使人体内的水分大量的流失,而且还会使人的情绪变得烦躁。当遇到幼儿哭闹的时候,万婴幼儿园的做法是,亲切地抱抱宝宝,倾听宝宝诉说,帮助宝宝保持乐观的心态才能起到安神的作用,这对宝宝一天的学习和生活都会有较大的帮助,建议家长在家里也多倾听宝宝的声音,多抱抱宝宝!

让幼儿养成早睡早起的好习惯
在这个季节,幼儿出现疲惫、困乏的现象是较为严重的,也就是所谓的秋乏,为了避免该现象的出现,建议家长让幼儿养成早睡早起的习惯,尽量在晚上10点前入睡,这样才能使孩子尽快适应季节性的变化,时刻保持充沛的精力。

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多给幼儿食用克制秋燥的食物

秋分时节,气候由热转凉,幼儿的咽喉及肺部很容易遭受刺激,所以可以多吃克制秋燥的食物,万婴幼儿园在秋分时节,就会提早为宝宝做好防秋燥的工作,为宝宝们制定养肺润肺的食谱,万婴幼儿园推荐家长们在家里为宝宝多备这些防秋燥、助成长的食品。

1、梨

梨,因为本身的鲜嫩多汁,被称为“天然矿泉水”。
梨,能够清热解毒,清心降火,生津润肺,适合作为秋季润燥的食物。
除了生吃之外,还可以给幼儿榨汁喝。
或加胖澎大海、冬瓜子、冰糖少许煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉咙干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。

2、西兰花

西兰花是很好的润肺食物,蔬菜之后90%都是水分,并且含有异硫氰酸盐,有着很好的抗癌效果,其中还含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能够增强人体的抵抗能力,让皮肤变得更有弹性。水、空气、热量都会破坏维生素C,所以烹饪西兰花时要特别注意,好不要用水煮,而采取炒、烤或微波炉烹饪的方式。
可以用西兰花煮汤,即使维生素C溶入汤中,也可以喝到。
确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。

3、鲜枣

与其它秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等,不仅可以在秋季为宝宝预防秋燥,还可以为宝宝补充多种成长所需的维生素和微量元素。

4、银耳

银耳是好的润肺食物之一,银耳的营养十分丰富,它富含胶原蛋白、脂肪,以及维生素,能够提供人体必要的氨基酸。
入秋之后,天气日渐转凉,肺虚体弱、干咳气短以及患有“秋燥症”的人,食用银耳对这些病患有很好的疗效。
银耳既可生津防燥、滋阴润肺,又可益气清肠、补脾开胃、润喉护嗓。

5、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的蔬菜,在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。
饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
维生素A是脂溶性维生素,所以进食胡萝卜好是炒食。

6、牛奶

牛奶是幼儿每天必备的食品,尤其是秋季要多吃。
它能供给幼儿生长所需的许多营养,让宝宝每天精力充沛,精神状态好,成长茁壮。

7、大豆
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,含有宝宝成长所需的多种维生素和氨基酸。
大豆加工后的各种豆制品,不但蛋白质含量高,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸。

其中,熟豆浆的蛋白质消化率可达85%,而豆腐则高达95%,为幼儿成长路上的理想伴侣。返回搜狐,查看更多


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