幼儿园开学了，这是小班宝宝第一次离开家，来到集体中生活。但是小宝宝的反应却让爸爸妈妈措手不及。有的小朋友抱着妈妈的脖子不肯松手，怎么劝都不让走；有的小朋友明明出门的时候还是开开心心的，回家后就再也不肯去幼儿园了；还有的宝宝虽然乖乖上学，但是整天都闷闷不乐，到了晚上还常常做噩梦。看着宝宝满脸的泪痕，爸爸妈妈真是心疼。
其实宝宝在刚入园的时候产生这一系列的行为都是正常的。这是宝宝第一次离开温暖的家，去接触陌生的环境，认识陌生的老师和小伙伴，还要学着照顾自己，真正开始独立起来。那么怎样才能缓解幼儿园分离焦虑，让宝宝尽快适应新的生活呢？
“分离焦虑”是新学期必定会遇到的话题，每学期老师都要跟新生的家长去沟通“怎样减少孩子的入园焦虑”。但是你想过没有，难道最难以“治愈”分离焦虑的仅仅是孩子吗？
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。即婴幼儿于与某个人产生亲密的情感连系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。
约翰·鲍尔比(JohnBowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。
放眼望去，关于分离焦虑的书籍、讲座、绘本也都比比皆是。当然分离焦虑对孩子来说确实是存在的，然而，一个孩子在离开亲人和熟悉的家，去到一个相对陌生的环境，因为焦虑而哭泣和闹情绪，再正常不过啦。
那么，我们为什么要在“分离焦虑”上花这么多的心思、精力呢？我们为什么想各种办法让孩子减少焦虑，最好没有焦虑呢？是孩子怕分离焦虑吗？分明是作为成人的我们自己！
尽管真相跟我们想的不是一回事儿，但是真相就真的是这样。包括我们自己在内，我们为什么花那么多的精力去弄明白何为“分离焦虑”？为何不厌其烦地去告诉家长如何处理孩子的”分离焦虑“？其实，我们害怕去面对孩子撕心裂肺的哭泣，仿佛那哭泣本身就是一种控诉，好像孩子一哭就表示我这老师没当好，就是我这当老师的不够尽责。还有更深的一点是，我们（包括孩子的家人）都害怕这样的焦虑会让孩子心里落下阴影。
所以，我们总是想办法去减轻孩子的分离焦虑，想着孩子能开开心心地去展开每一个新的生命旅程。我们不允许自己看见悲伤，不允许孩子正常地表达他们的各种”负面”情绪，我们害怕看见曾经在我们心灵深处的伤口。
该怎么面对孩子的分离焦虑呢？分离焦虑是正常孩子多多少少都会有的一种情绪，只是孩子在情绪表现上会不一样。有的是直接撕心裂肺哭几天，然后就适应得很好了；有的会暗自落泪一段时间，也会慢慢适应……总之，每个孩子的个性不同，自然各种表现也不一样。但是，正常情况下孩子们自己是有能力超脱分离焦虑的，不需要给予过多的关注，更加不需要家长因为担心焦虑而表现的各种“偷偷瞄一眼”的行为。
对于家长来说，首先认识到这是很自然的现象，不会单纯因为分离焦虑给孩子留下心理阴影。这里面也有一些需要注意的，一方面是家长要信任孩子，既然分离焦虑是正常现象，那就信任孩子一定可以顺利度过；另一方面，家长也需要信任老师，相信老师的专业，和老师多一点沟通和互动，对于分离焦虑的过渡会很有帮助。
接纳和允许说起来简单，做起来很不容易。接纳孩子目前的状态，允许孩子表达ta体验到的情绪；更深一层，当孩子在情绪中的时候，我们可能也会有各种情绪升起，这时也要接纳和允许我们自己的情绪。所以，当我们想哭的时候，也可以找个恰当的时间恰当的地方，允许自己去放松地哭一会。
当我们都看到孩子的状态其实都很正常时，其实我们一直都搞错了，我们说的“分离焦虑”其实更多是家长的焦虑。
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最后，也是最重要的，相信孩子的老师有能力处理孩子的感受，并照顾他的需要。一样重要的，要相信你的孩子有能力去应对。
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在此过程中的任何阶段，你的孩子有可能会哭，紧抓着不放，变得僵硬，或表现出过度控制或具攻击性的行为。孩子的这种挫折感和难以安抚的行为是源于一种潜在的本能，希望它的照顾者能够有所回应，帮她移除她正在面临的“威胁”（=被留在学校）。你的孩子只是想要让自己感觉好一点，她并不是想用这些行为来激怒你或操纵你。
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这个年龄的孩子在不安的时候往往不知道该如何让自己冷静下来，需要大人的协助才能感到比较安全和放心。他们可能不知道自己究竟为什么感到焦虑，所以问孩子“为什么”并不是很有帮助。
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跟孩子说：“冷静一点！”“不要害怕”、“没事的！”通常效果都不大，甚至可能使孩子更不安。不如用平静，舒缓的语气，说：“我看得出来这对你来说很不容易。我们会一起面对，一起克服”，“我们来看看你的新教室里有什么”“你的老师在那边，他看到你们这些小朋友好开心哦！”“让我们看看能不能找到你的勇气。”你可以一遍又一遍的重复这种简单的句子。如果你的孩子听到这一类鼓励的话语会感到不耐烦，就用有耐心的肢体语言和平稳的语调传达你对她的信心。
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当你试着抚慰你不安的孩子，可是他却抵抗你的安慰，你也许会感到恼怒。在这种时候，如果你发现自己的怒气和体温已经开始上升，记得要关注你自己情绪和行为。你的孩子对你无声的讯息非常敏感，并且会专注于你的语调和肢体语言。尽量试着保持一个平静且自信的姿态。
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有时候如果由另一位孩子信任的大人送他去上学，也许整个过程不会那么紧张。例如祖父母，哥哥姐姐，或其他照顾者。也可以考虑与学校伙伴或邻居朋友一起去。
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有些孩子可能在开学几个星期后，一旦新鲜感逐渐减弱，并且发现原来上学不只是一两天的事，才显现分离焦虑。或者有时放完长假期或在生病之后，孩子的焦虑又重新出现。与其不断的对重新发作的分离焦虑感到吃惊，不如做好心理准备，预测这些情况的发生。
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有些孩子在你到学校接他，或者回到家的那一刻，会表现得不高兴及闹脾气。这可能是因为孩子再度想到自己所承受的分离，而现在终于可以安全的在你面前释放出他的焦虑或挫折感。又或者你的孩子在学校度过了漫长的一天之后，真的累了。你的孩子正在发展他的大脑和努力的学习，他还有好多全新的东西要慢慢弄清楚。只要有很多的爱，和对孩子的能力感到信任，你跟孩子便能一起度过这一个里程碑。
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初入园宝宝的“分离焦虑”怎么破?
