这年头,弄个牙都内卷成这样了


文 | 黛西
 1. 弄个牙都内卷了

公号老姐妹应该记得,前不久我写了一篇刷牙爆文:。

如果不记得了,请假装记得,如果没看过,请别急着去看,我怕你看完就忘了回来。
小助理说,daisy姐你把我整焦虑了,我对着镜子按你写的方法可劲刷啊,但还是觉得后槽牙刷不干净。
我就劝她,你的感觉不一定准,刷不干净的何止是槽牙,牙龈沟也刷不干净呀,牙和牙中间就更刷不到了。
我拍了一张照片给她,这是我家除了牙刷以外,日常弄牙的全套家伙。
我也是来德国几年后,才走上牙具内卷之路的。
因为在德国看牙太贵了,而我是个很会过日子的人。
如果只是去“看牙”,让医生给你这里照一照,那里敲一敲,问你疼不疼,肯定不用自己掏钱,医保都给报销。
但问题是,牙医可不会这么随随便便放你走。
就凭咱们这代人,从小对牙齿健康的匮乏付出,到了三四十岁,这个债是一定要还的。
我妈,我爸,我的闺蜜,好几个ex同事都不得不去做根管治疗,每次听他们聊起弄牙的经历,我都有种捡了钱的感觉。
我这些年一直夹着尾巴护牙,丝毫不敢怠慢,所以牙齿目前没出现过大问题,每次发照片,也总被你们夸一口好牙。
但是,我会过日子,防不住有个败家的队友。
队友多年前在广州做根管治疗,弄得不太彻底,有颗牙一直闹幺蛾子,时好时坏。
去年德国牙医正式宣布,你这颗牙可以放弃治疗了,只能拔掉,植个新的。
一颗牙,花了5000欧(合人民币4万)

▼ 这是其中两个大账单,加起来快4千欧,还有一些零散的小账单累计1千多

我队友这辈子做的最英明的决定,就是他在这之前买了牙医附加险,自己只需要掏五六百欧。
呵呵,我真是飘了,我居然用了“只需要”三个字。
我早就告诉队友,只刷牙肯定不行,一定要用牙线。
但我队友就是很典型的那类人,宁可花钱买教训,不愿花钱学文化,直到牙医账单教他做人,他才悔不当初。
我也不想和他费口舌了,有这功夫,我还不如来和你们说说,这些年德国牙医给我上的课。

 2. 大部分人刷牙,都刷了个寂寞
之前牙医给我补课教我刷牙,我觉得好痛苦啊,他是不是高估了人类的抽象思维能力。
后来,我在德国一个牙医网站上找了组动图,一学就会了!
1. 首先摆好架势(气势上不能输),把牙刷和牙齿朝着牙龈方向呈45度角,让刷毛对着牙龈线(最容易滋生牙菌斑的地方)。
2. 小幅度抖牙刷,挨个牙移动,把所有牙的外侧和内侧都抖个遍。
3. 在前面牙齿的内表面,像这样顺着从里向外刷。
4. 在后面牙齿的咀嚼面,内侧和外侧,左右来回轻轻“锯”。
5. 刷舌头。
👅
整个流程差不多就是这样,是不是看完好自责,这些年亏待了自己的牙?
害,别难过,别人也好不到哪去。


 3. 线不是你想用,想用就会用
牙刷只能清理到牙齿表面,而牙齿邻面和牙龈沟才是牙菌斑的温床。
牙龈红肿,牙龈容易出血,口气重,真不是缺维生素了,而是牙菌斑搞的鬼。
免疫系统围对付菌斑,也会对正常牙龈组织产生影响。如果不注意清除牙菌斑,它们会分泌酸性物质,让牙釉质和牙龈受损,还会和食物残渣狼狈为奸,钙化形成沉淀(牙石)。
牙石长时间不清理,会影响牙根神经,导致牙龈萎缩,轻度的时候你可能没有察觉,后面严重了,牙冠变长,牙间隙增大,冷热酸甜想吃都不能吃,那时候再觉察就晚了。
好了,说点正能量的。。。
清理牙齿邻面和牙龈沟的工具,可以是牙线,也可以是牙间刷,根据情况选择。
如果你有牙周炎,牙缝比较大,那就首选牙间刷。
牙间刷就是这种迷你试管刷一样的东西,从小到大分有很多型号,可以根据你的牙缝大小选择。

如果你的牙龈很健康,牙缝小,牙间刷估计塞进去都困难,就用牙线。
很多人以为牙线就是把塞牙的肉从牙缝里弄出来,还是太天真了!
有效使用牙线的手法,一点都不比正确刷牙简单。
1. 取一段30-40厘米的牙线,慢慢塞进牙缝。
2. 在每一个牙齿邻面上做机械运动,把牙缝里的残渣带出来,清除牙菌斑。
3. (高能预警!)把牙线勒进牙龈沟,挨个刮一遍。
有没有觉得第3步很惊悚?反正我一直对这一步有心理障碍。。。
如果你可以保证用正确的手法,坚持每天用,并顾及到每一个牙邻面(而不是只刮塞了的牙),那么用牙线就可以达到清理牙齿邻面和牙龈沟的目的。
但是,千万不要低估自己懒的程度,也不要高估自己的技术手法。
拿我来说,我从来没有坚持用完一卷牙线过。
一是没有耐心挨个牙缝薅一遍,张嘴张得下颌疼;
二是后槽牙真的很难弄到,经常就跳过放弃了;
三是用牙线清理牙龈沟,是对人类心理的极大挑战,看着就浑身起鸡皮疙瘩。

 4. 水牙线资深使用者
大概七八年前,我开始用水牙线。
你没看错,不是七八个月前,是七八年前,那个年代的水牙线长这样。
不要问我为什么还留着这个古董,可能是冥冥之中预感到,以后万一当博主可以做写作素材。
当时水牙线还没普及,产品设计也确实一言难尽,开口小,水槽不好风干,里面容易发霉,反正看不见,眼不见为净。。。
现在的水牙线,无论清洁力还是使用感受都好太多了,水槽设计也更合理,起码让你看到水槽内部了。

▼ 我家用的水牙线是洁碧的(计划周四开团)

水牙线不能完全替牙线,最完美的情况是水牙线和牙线都用。
牙线的机械摩擦对牙菌斑的清洁力度好,而水牙线可以够到传统牙线不容易清洁到的后牙,二者相互弥补短板。
只是问题在于,坚持每天用传统牙线,对耐心和技术都是挑战。
像我这种护牙意识比较强的,以前用传统牙线的时候,经常只有塞牙的时候才想起来弄,经常把后槽牙的牙齿邻面跳过,牙龈沟也清理不好。
而牙龈沟是滋生牙菌斑的温床,大部分牙齿和牙龈病的罪魁祸首就是它。
所以,我现在固定用牙刷+水牙线组合,牙线作为辅佐工具,必要的时候上阵。
总之,无论你用牙线,牙间刷,水牙线,或者他们的两两组合,只要坚持每天用,用正确的方法用,不管用什么都比只刷牙强。
但是从另一方面说,它们中的任何一个都不能替代刷牙。
很多人刷牙,四舍五入都是刷了个寂寞,再加上牙龈沟和牙齿邻面的清洁盲区,难怪这年头植牙的中年人比植发的还多。
中年人加油,发际线无能为力,但牙龈线努努力还是可以保住的。。。
黛西


黛西的小纸条

姐妹们,原谅我忍不住夹带个私货,这周会开团牙齿护理专场,包括洁碧水牙线,歌露白漱口水。
选冲牙器当然得问我这种资深用户,各种品牌的冲牙器我用过好几代,发言权还是相当有的。
歌露白漱口水也是我特想给你们种草的,不辣嘴,不会憋出内伤,让人很享受的漱口水,真的存在。
晚安啦。

黛西


黛西推荐好书,明天截团!

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